Ingin bentuk tubuh atletis? Bingung apa yang harus dilakuin?
- Membentuk tubuh atletis di butuhkan sebuah perjuangan menjadi orang yang konsisten terhadap apa yang kita inginkan.
- Gaya hidup sehat di dasari dari diri sendiri dengan rasa konsisten yang tinggi untuk menggapai sebuah keberhasilan.
- Tetap Jadi diri sendiri,sellalu berfikir positif yang penting buat diri sendiri dan orang lain tak membuat kecewa. Menerapkan pola hidup sehat sehari-hari yang sangatlha menguntungkan,karna dibalik tubuh yang sehat akan timbul pemikiran dan perbuatan yang positif.
- Pergaualan sangat berpengaruh apa lagi di jaman seperti sekarang ini, kita harus pandai-pandai mengatur cara bergaul kita dengan baik.
- Teman/orang terdekat merokok bukan berarti kita menjauhinya justru kita yang harus bisa mengajaknya/membiarkanya agar tersadarkan dengan sendirinya tentang menjaga organ tubuh kita agar tetap sehat jangan sampai diri kita sendiri ikut merokok.
- Teman/orang terdekat minum alkohol/miras kita di ajak minum, bukan masalah besar minum saja sedikit untuk menghormati ajakan teman, jangan sampai kita minum sering terus berlebih, segalah sesuatu asupan dalam tubuh kita bila berlebih malah tidak baik bagi tubuh kita sendiri.
- Sering begadan/tidur larut malam bukan masalah besar asalkan kita bisa mengatur kesibukan kita agar tak terlalu mudah lelah, buat enjoy aja kesibukan anda agar tak mengakibatkan timbulnya penyakit karna kesibukan yang anda lakukan, yang perlu di hindari ialah jangan sampai kita tak tidur sama sekali selama seharian.
- Asuapan makan/minum yang perlu di perhatikan, hindari mengonsumsi es(minuman dingin) di saat kita tak pernah olahraga, sering-sering minum air putih saja lebih sehat, di saat kita olahraga jantung kita berdetak kencang trus kita langsung minum es itu akan menyebab kan penyiutan/sampai kerusakan pada jatung kita yang berpengaruh di sistem pernafasan kita di saat kita ingin olahraga dampakya kita akan mudah lelah.Jangan terlalu sering mengonsumsi makan yang berminyak/berlemak, jangan juga mengonsumsi makanan pedas secara berlebih.
- Ikut sebuah organisasi/ikut ajakan teman yang mengarah ke olahraga, seperti ikut sepak bola lapangan besar, futsal, renang, badminton, tapak suci, muay thai, dll.
- Bila sedang sibuk sehabis/sepulang kerja maupun kuliah segerah lakukan latian secara rutin dengan repetisai/hitungan dikit aja, joging 5menit, pus-up 50-200kali, sit-up100-500kali, bek-up100-200kali, angkat beban terserah anda jangan sampai terlalu berat, tidak usah memaksa beberapa latihan yang saya sebutkan tersebut apabila anda sangat sibuk sekali, kalau anda lebih ingin menonjolkan tubuh atletis anda dikit demi dikit.
- Sempatkan waktu bila anda tidak sibuk untuk pergi ke tempat GYM terdekat, paling bagus klok anda punya alat GYM sendiri di tempat anda latian anda puas-puaskan asal sesuai aturan latian dengan baik. Kalau anda kurang mengerti tentang latian fitnes yang baik sebaiknya anda pergi ke tempat GYM dan mintak ajarin, menurut pengalaman saya Instrutur biasanya akan mengajari awal-awal aja anda latihan, lebih baiknya anda bagi pemula ikut (ente siapin fulus alias Rp) Privat ke instrutur aja di tempat GYM tersebut agar anda lebih mememahami cara latian yang baik dan benar.
- Coba untuk ikut kontes seperti kontes bodyfit, bila anda sudah mulai layak ikut, kalah menang bukan masalah yang terpenting anda mau mencoba, masukan juri sangatlha bermanfaat sekali untuk jenjang latian anda agar lebih termotivasi dan lebih semangat saat anda latian.
- Jangan bersifat menyombongkan bentuk tubuh anda bila sudah tercapai.
- Yang wajib anda sombongkan perjuangan anda membentuk tubuh atletis yang anda miliki, agar orang terdekat anda ikut termotivasi.
- Jangan pelit-pelit untuk berbagi pola hidup sehat.
- Jangan lupa rajin-rajin beribadah mendekatkan diri kepada sang pencipta.
KINI SAATNYA ANDA BUKTIKAN BAHWA ANDA MAMPU MENJAGA/MERAWAN TUBUH ANDA, YANG BERARTI ANDA MENGHARGAI CIPTAAN TUHAN YANG DI ANUHGRAHKAN UNTUK ANDA.
SEMOGA SEDIKIT TIPS DARI SAYA BERMANFAAT BAGI YANG INGIN MENERAPKAN POLA HIDUP SEHAT.
“ HIDUP DI DUNIA INI PENUH LIKA-LIKU, TANPA LIKA-LIKU HIDUP DI DUNIA INI AKAN TERASA HAMBAR, DI DUNIA INI TIDAK ADA YANG SEMPURNA, KARNA KESEMPURNAAN HANYA MILIK TUHAN, APA YANG ANDA MILIKI JANGAN LUPA UNTUK SELALU BERSYUKUR KEPADA TUHAN”